O Caminho para uma Autoestima Inabalável: 5 Pilares Essenciais para uma Vida Plena

Você já observou a nítida diferença entre dois tipos de homens?

De um lado, há aquele que apenas segue a manada: compra roupas porque estão na moda, escolhe uma religião porque toda a família segue, não se preocupa com o que come e, todo final de semana, posta fotos de excessos, afirmando que “isso é felicidade”, para então, na segunda-feira, reclamar que é o pior dia da semana.

Ele passa a vida fazendo o que todos fazem, sem sequer entender o porquê de suas escolhas.

Do outro lado, imagine um homem que sabe o porquê escolhe cada roupa que compra, que se alimenta para ter um corpo saudável e energia.

Sua fé é baseada em valores pessoais, não em meras imposições de terceiros.

Ele não vive apenas pela opinião alheia, mas tem suas próprias convicções e reflete constantemente sobre o que acontece em sua vida.

Entre esses dois, qual você acredita que terá uma autoestima maior? A resposta é clara.

A primeira grande ideia e pilar central de uma vida com maior autoestima é:

1. Viva Conscientemente

Viver conscientemente significa estar presente, fazer escolhas intencionais e entender o que impulsiona suas ações.

Houve um tempo em que algo me incomodava profundamente e me causou bastante desconforto na infância e adolescência: o tamanho do meu nariz.

Eu passei anos me preocupando com isso, dizendo para mim mesmo: “Como sou assim e o Pedro não? O Pedro tem uma genética melhor que a minha e é mais alto também”.

Essa não aceitação era um ciclo vicioso.

O que me fez parar com isso foi ter percebido, finalmente, que esse é um jogo que ninguém consegue ganhar. Nem mesmo o Pedro consegue.

Sempre haverá alguém mais alto, com menos problemas ou mais feliz, até mesmo que o Pedro.

Esse é o pensamento que venho praticando nos últimos anos, e é o que toda pessoa com boa autoestima faz: desenvolver o que você pode controlar e aceitar o que você não pode.

A autoestima não é determinada por qualquer valor que não esteja diretamente sob o controle de nossa vontade, como sucesso, aparência física ou popularidade, mas sim por algo interno.

Algumas pessoas podem dizer que a autoaceitação vai contra o desenvolvimento pessoal, mas eu afirmo que não.

Só conseguimos mudar de verdade aquilo que aceitamos que pode ser melhorado.

Você só consegue parar com a preguiça se aceitar que ela o atrapalha.

Só consegue focar nos estudos se aceitar o fato de que isso o levará a lugares melhores.

E só vai se desenvolver se aceitar o fato de que podemos, sim, ser cada vez mais uma versão melhor de nós mesmos.

2. Aprenda a Autoaceitação

A autoaceitação é o segundo pilar e é fundamental para o crescimento.

Uma das coisas que aprecio fazer é jogar futebol praticamente todo sábado à tarde com amigos.

Meses atrás, no calor do momento, acabei discutindo com eles.

Quando cheguei em casa, uma atitude que eu poderia ter tomado seria me lamentar: “Ora, se eu busco o desenvolvimento das pessoas, como cometo erros assim? Quem sou eu para dar dicas se não tenho inteligência emocional para lidar com uma discussão de futebol?”.

Mas não foi isso que fiz.

O que acabei fazendo foi refletir: qual padrão de comportamento eu tomei? Por qual motivo agi daquela forma?

E posso dizer que aprendi mais e me tornei um homem com uma autoestima maior depois que passei por esse processo de autoanálise, do que se tivesse lido um livro sobre como controlar a raiva.

Aceitar suas falhas e aprender com elas é o caminho para o autoconhecimento e a evolução.

3. Liberte-se da Culpa

Pare de se culpar por tudo; sua autoestima vai agradecer.

Na maior parte da minha vida, sempre me considerei uma pessoa fisicamente ativa. Sempre joguei futebol e, há alguns anos, minha alimentação só vem melhorando.

Quando encontro alguém que não está em boa forma física, o que mais ouço é que não têm facilidade para emagrecer, ou que têm um metabolismo lento, ou alguma condição médica que explica sua situação.

Não estou dizendo que isso não possa acontecer, mas vejo essas mesmas pessoas tomando refrigerante, cafés açucarados e comendo frituras.

Percebo que passaram a vida inteira sedentárias e começaram algum exercício há apenas dois meses.

Isso não faz sentido.

Se você passou a vida inteira sem se exercitar e se alimentar bem, não serão apenas dois ou seis meses que farão uma mudança drástica.

Talvez com esse discurso de vítima você até consiga a simpatia das pessoas, mas, com certeza, isso não o fará emagrecer ou ter uma autoestima elevada.

Não conheço ninguém que se exima da responsabilidade pela sua vida, goste de bancar a vítima e tenha uma autoestima elevada.

4. Viva Responsavelmente

Precisamos viver de maneira ativa e não passiva.

Lembre-se da última vez que você quis fazer uma dieta, começar a academia ou ler um livro por semana.

Você fez todos os planos e metas, mas chegou um momento em que precisou tomar decisões: comer comida saudável ou uma batata frita? Ir ao treino ou sair para beber com os amigos? Ler um livro ou assistir ao seu programa de TV favorito?

Para aqueles que, em algum momento, escolheram a segunda opção, sabem que, depois de ter jogado os planos pelo ralo, um sentimento de baixa autoestima apareceu.

Isso acontece porque todo ser humano tem uma enorme vontade de ser congruente: nossa palavra precisa estar alinhada com nossos pensamentos e, depois, com nossas ações.

Se você diz que vai ser saudável, se exercitar ou ler um livro, e faz tudo ao contrário, seu cérebro entende que você não está sendo autêntico consigo mesmo.

Nossa autoestima é a reputação que temos conosco, e se continuarmos a fazer coisas que sabemos que não deveríamos, essa reputação, com certeza, vai cair.

5. Viva com Autenticidade

Pessoas autênticas são minoria, mas são também as que têm boa autoestima.

Elas sabem quem são, o que querem e vivem de acordo com seus próprios valores, não com as expectativas alheias.

Viver com autenticidade é o ápice da autoestima, pois é a manifestação da congruência entre o seu eu interior e suas ações no mundo.

Estes são os pilares para construir uma autoestima sólida e duradoura.

Ao cultivá-los, você estará no caminho certo para se tornar a melhor versão de si mesmo.