Desvende Seus Desejos: Um Guia Definitivo para Entender o Que Você Realmente Quer na Vida
Se você deseja compreender profundamente seus verdadeiros desejos e para onde realmente quer ir na vida, é crucial ter uma clareza muito forte sobre onde você está agora.
Imagine-se em uma floresta, talvez perdido. Para se desvencilhar e encontrar o caminho, você precisa de três coisas:
- Saber para onde está indo.
- Saber onde você está agora.
- Descobrir o caminho para ir de onde está para onde deseja estar.
Com isso, você não estará mais perdido na floresta – e, por extensão, na vida.
Este post é a continuação de uma jornada que estamos fazendo sobre como descobrir o que você realmente quer.
No artigo anterior, buscamos nossa Estrela Guia, baseada em como queremos que nosso futuro se pareça, qual é esse destino e em que direção geral estamos tentando seguir.
Agora, neste artigo, vamos descobrir onde estamos neste exato momento e também olhar para o nosso passado e presente para ajudar a entender o que realmente queremos.
Estamos tentando abordar questões muito grandes e profundas, mas o ponto principal é não nos deixarmos desanimar pelo tamanho delas.
Na verdade, estamos agindo como aventureiros nesta pequena jornada pela vida, tentando descobrir onde estamos e o que a bússola nos diz sobre onde queremos estar.
Não precisamos complicar demais as coisas. É muito fácil pensar demais nesses assuntos, mas o que eu encorajaria você a fazer é simplesmente tentar.
Garanto que, se você apenas tentar, refletir sobre esses pontos e talvez até escrevê-los, obterá um pouco mais de clareza sobre o que realmente quer.
Mapeando o Presente: O Ponto de Partida
Vamos começar com a primeira parte deste conteúdo: fazer um balanço de onde estamos agora.
A primeira pergunta que podemos considerar é bastante simples: “Em relação ao seu trabalho atual, o que está funcionando e o que não está?”
Faça uma pausa agora e pense na resposta a essa pergunta. E considere anotar suas respostas.
Escrever as coisas proporciona uma clareza que apenas pensar nelas geralmente não consegue.
Se eu voltasse alguns anos no tempo e me perguntasse: “Em relação ao meu trabalho, o que está funcionando e o que não está agora?”, eu diria que, por exemplo, como médico residente, eu achava divertido auxiliar em cesarianas de emergência e gostava de atender pacientes sozinho e elaborar planos de manejo, revisando-os com um supervisor para garantir que tudo estava sendo feito de forma razoável.
Também gostava do fato de que, especialmente à noite, tinha tempo livre para trabalhar em projetos pessoais e desenvolver ideias quando o ambiente estava mais tranquilo.
O que não estava funcionando era o fato de eu não ter vontade de ir trabalhar. Sentia aquele “medo de domingo à noite” sabendo que a segunda-feira estava chegando.
A viagem para o trabalho levava uma hora, tanto na ida quanto na volta. Embora eu gostasse dos trajetos porque ouvia audiolivros, quando chegava ao trabalho, pensava: “Ah, eu só queria continuar ouvindo meu audiolivro, não quero realmente entrar.”
Uma vez lá dentro, o dia era razoável, mas havia alguns colegas com quem eu não me dava muito bem. E eu também tinha a sensação de que não sabia para onde aquela carreira estava me levando, como se eu estivesse em uma “roda de hamster”, esperando o ano de residência terminar para poder decidir o que realmente queria.
Sentia que minha vida era controlada por uma escala de trabalho, em vez de eu estar no controle da minha própria vida.
Este é apenas um exemplo do tipo de reflexão que buscamos.
E podemos fazer o mesmo para nossa vida pessoal: “Em relação à sua vida, o que está funcionando e o que não está?”
Se precisar de um direcionamento, a vida geralmente envolve saúde pessoal e relacionamentos. Essas tendem a ser as áreas principais, embora alguns incluam alegria, lazer ou crescimento.
Você sabe o que a vida significa para você. Encorajo-o a fazer uma pausa agora, se ainda não o fez, e pensar na resposta a essa pergunta para si mesmo, e talvez até anotá-la.
Com base apenas nessas duas perguntas, você já deve ter uma noção razoável de onde está na vida agora, o que é útil para descobrir o que você quer.
O Exercício da Roda da Vida
Uma maneira mais específica de avaliar onde você está na vida é o exercício conhecido como Roda da Vida.
Para aqueles que ainda não o conhecem, o exercício é o seguinte: você começa desenhando um círculo em uma página e o divide em três componentes principais: Trabalho, Saúde e Relacionamentos.
Dentro de cada um desses três componentes, você os divide em mais três. Por exemplo:
- Saúde: Corpo, Mente e Alma.
- Relacionamentos: Romance, Família e Amigos.
- Trabalho: Missão, Dinheiro e Crescimento.
Então, você adicionaria uma categoria final, fora da roda, que eu chamaria de Alegria.
Essas são dez áreas diferentes da vida, e a ideia do exercício da Roda da Vida é que você se classifique em uma escala de 0 a 10, avaliando o quão alinhado você se sente em cada área da sua vida, ou o quão satisfeito está com o progresso que está fazendo.
Por exemplo, se você quer ser um milionário, mas ainda não é, mas está tomando passos para chegar lá, você pode se dar uma nota alta na categoria “Dinheiro”, mesmo sem ter atingido o objetivo final.
Este diagrama estará na tela (ou você pode desenhá-lo). Sugiro que você pause e pense em suas respostas para cada uma dessas dez categorias.
Vou dar um exemplo com minhas próprias pontuações atuais.
Eu daria à saúde física (corpo) um 9 de 10, porque recentemente comecei a treinar com um personal e tenho ido à academia com muita frequência.
A categoria “Mente” eu diria que é um 8, e “Alma” provavelmente um 4. Em termos de relacionamentos, “Romance” seria um 9, “Família” um 7 e “Amigos” um 5.
Nas categorias de trabalho, “Missão” seria um 9, “Dinheiro” um 10 e “Crescimento” um 6. E na categoria “Alegria”, eu daria um 6 de 10.
Muitas vezes, isso é tudo o que o exercício exige. Às vezes, penso nisso enquanto espero em uma fila ou em um momento de pausa.
Apenas penso: “Hmm, quais são minhas pontuações na Roda da Vida?” E então reviso as categorias e penso nos números.
Geralmente, depois de pensar nos números, identifico uma área clara onde penso: “Opa, essa é uma área em que quero trabalhar.”
Por exemplo, ao fazer este exercício, percebi que minha categoria “Amigos” está em apenas 5 de 10. Isso acontece porque não vejo alguns amigos há um tempo.
Veja como já fizemos progresso em coisas que importam para nós, apenas por meio de um exercício de auto-reflexão.
Reflexões Sobre Pontuações Baixas
Sempre que faço este exercício com pessoas, há sempre alguns que se classificam muito baixo em todas as áreas da vida.
Se você se classificou muito baixo em todas as áreas, suspeito que você seja o tipo de pessoa que é um pouco duro consigo mesmo.
Você provavelmente é gentil com seus amigos e familiares, mas bastante crítico consigo mesmo.
Então, uma coisa a dizer é: não vamos ser pessimistas demais com essas pontuações. É importante procurar evidências positivas aqui.
Se você classificou tudo como zero, duvido muito que absolutamente tudo em sua vida seja zero.
Se mesmo algumas categorias estão acima de zero, você pode se perguntar: “O que torna esta categoria um 3 em vez de um zero? Pelo que estou me dando pontos?”
E então você pode perguntar a si mesmo: “O que seria preciso para chegar a um 4? O que seria preciso para chegar a um 5?”
Não estamos mirando um 10 de 10 aqui. Estamos apenas buscando uma pequena melhoria marginal, porque muitas vezes, descobrir o que queremos é sobre descobrir quais são as melhorias marginais que quero fazer nesta área da minha vida.
Por exemplo, se você está ganhando apenas algumas centenas por mês e gostaria de ganhar centenas de milhares (o que pode ser o seu 10 de 10), não vamos mirar isso agora.
Vamos nos perguntar: “O que seria preciso para eu aumentar minha renda em 10% ou 20%?”
Há uma frase: “Não é sobre a busca pela felicidade, é sobre a felicidade da busca.”
Devemos nos preocupar não tanto com a busca pela felicidade, mas com a alegria de perseguir algo.
Perseguir um objetivo e sentir que estamos progredindo em direção a ele é profundamente motivador.
Se você está se sentindo desmotivado pelo exercício, entrar em ação e realmente avançar em algumas dessas áreas que você quer trabalhar, eu prometo, melhorará sua motivação em uma quantidade absolutamente enorme.
Suas Verdades: Seus Alicerces Atuais
Chegamos ao último exercício da primeira parte deste conteúdo, que é sobre descobrir onde estamos: o exercício das verdades.
Para explicar este exercício, quero compartilhar uma ideia de uma conversa que tive com um amigo e coach de negócios.
Ele me pediu para listar dez coisas que eu sabia que eram verdadeiras sobre mim naquele momento.
Eu listei coisas como: “Gosto de jogar videogames, embora não tenha muito tempo para isso. Gosto de ler livros. Tenho um canal de conteúdo. Tenho um podcast. Fui para a faculdade de medicina. Gostei vagamente de trabalhar como médico. Costumava jogar xadrez e gostaria de voltar a isso. Gosto de tocar violão. Adoro teatro musical e o trabalho de certos artistas pop.”
Você provavelmente poderia listar cem ou mil coisas diferentes que você sabe serem verdadeiras sobre você. E o importante é que ninguém pode tirar isso de você.
É um exercício valioso. Há uma frase que diz: “Você não consegue ler o rótulo de dentro da garrafa.”
Frequentemente, estamos dentro da garrafa de nossas próprias vidas, e é muito difícil ver o rótulo.
É tão fácil pensar em nós mesmos como: “Ah, não estou progredindo, não estou fazendo isso, não estou fazendo aquilo.”
Mas ao listar essas verdades sobre nós mesmos, coisas que sabemos serem verdadeiras, muitas vezes isso nos dá a sensação de: “Ah, sim, é isso que eu sou, é o quão longe cheguei, é o que estou fazendo. E sim, eu tenho esses amigos e essa família, e é isso que faço para trabalhar e isso que faço para me divertir.”
Outro ponto importante é que essas devem ser afirmações positivas. Por favor, não escreva afirmações negativas sobre si mesmo.
Pense no que você tem e em quem você é, em vez do que você não tem e de quem você não é. Na segunda parte deste conteúdo, você verá como essas verdades se tornam relevantes para descobrir o que realmente queremos.
Como Descobrir o Que Você Quer (Olhando Para Trás Para Olhar Para Frente)
Vamos para a segunda parte do nosso conteúdo: como realmente saber o que você quer.
Usaremos uma pequena técnica que consiste em olhar para trás para poder olhar para frente.
Antes de prosseguirmos, quero mencionar um erro comum que muitas pessoas cometem ao pensar no que realmente querem: a ideia do Desejo Mimético.
Esta é uma teoria que um filósofo chamado René Girard concebeu há algumas décadas. Há um livro muito bom sobre isso, chamado “Wanting” (Desejar).
Em resumo, o desejo mimético é a ideia de que as coisas que queremos muitas vezes não são moldadas por um senso interno de si ou uma autenticidade interna.
Elas são frequentemente moldadas pelo que as pessoas ao nosso redor querem. Se um amigo ou vizinho comprou um carro novo de uma marca específica, você será muito mais propenso a decidir espontaneamente que também quer aquele carro.
Se um amigo conseguiu uma promoção, você pensará: “Eu deveria estar conseguindo essa promoção.”
Não há como negar que vivemos em sociedade e os seres humanos são criaturas sociais, então naturalmente haverá um elemento de mimetismo em praticamente tudo o que fazemos.
Mas existem algumas estratégias que podemos usar para garantir que as coisas pelas quais estamos trabalhando sejam, de fato, autênticas para nós.
1. Histórias de Realização: Identificando o Que o Move
O Método número um para descobrir o que você quer é através das Histórias de Realização.
A proposta é pensar ou escrever sobre um momento em sua vida em que você fez algo bem e isso lhe trouxe uma sensação de realização.
Quando em sua vida você fez algo bem que lhe trouxe uma sensação de realização?
Uma história de realização precisa ter três coisas:
- Foi uma ação que você tomou. Alguma ação concreta, e você foi o protagonista principal, em vez de apenas absorver passivamente uma experiência. Por mais marcante que um grande show possa ter sido para você, não é uma história de realização (pode ser para o artista, mas não para você). Dedicar-se a aprender tudo sobre um artista e sua obra, por outro lado, poderia ser.
- Você acredita que fez bem. Você o fez com excelência, na sua própria estimativa, e de mais ninguém. Você está procurando uma conquista que seja importante para você. Se você grelhou o que acha que é um bife perfeito na noite passada, então você fez algo bem e alcançou algo. Não se preocupe com o quão grande ou pequena a conquista possa parecer para qualquer outra pessoa.
- Trouxe-lhe uma sensação de realização. Sua ação trouxe uma profunda sensação de realização, talvez até alegria, não do tipo fugaz e temporário como uma descarga de endorfina. Uma realização que o fez acordar na manhã seguinte sentindo satisfação. Você ainda sente isso; apenas pensar nisso traz de volta parte dessa sensação.
A ideia aqui é identificar de três a cinco ou mais histórias de realização em sua vida, onde você fez algo, fez bem e isso lhe trouxe uma sensação de realização.
Isso lhe dará uma noção do que você realmente quer, de uma forma que provavelmente é distinta do que a sociedade está lhe dizendo.
Quando penso nessas histórias de realização, uma das mais marcantes que me vem à mente é quando eu fui diretor de uma peça de teatro na faculdade de medicina. Foi uma experiência incrível.
Reunimos cerca de cem estudantes de medicina de todos os anos e produzimos uma peça que era uma paródia, com muitas músicas e elementos médicos.
Eu ainda me lembro disso, anos atrás, e ainda me emociono ao pensar. Estávamos todos trabalhando juntos para produzir algo maior do que nós como indivíduos.
Foi uma combinação de trabalho em equipe e união por algo maior. Não ganhamos dinheiro com isso; esse não era o objetivo.
Ninguém estava sendo pago; foi puro esforço voluntário, onde também senti que estava evoluindo e aprendendo algo.
O fato de essa ser uma das minhas histórias de realização me dá a sensação de que talvez eu queira mais experiências desse tipo, onde estou evoluindo, trabalhando com pessoas e em direção a algo que é maior do que qualquer um de nós individualmente.
Isso é bastante legal.
2. Auditoria de Energia: O Que o Energiza e o Que o Esgota?
O método número dois para descobrir o que você quer é fazendo uma Auditoria de Energia.
A ideia aqui é que você olhe para seu calendário ou para as atividades que realizou nas últimas, digamos, duas semanas, e descubra quais lhe deram energia e quais a drenaram.
Ao olhar para seu calendário, você pode ajustar o evento: se lhe deu muita energia, coloque um “+” ou “++” ao lado; se drenou sua energia, coloque um “-” ou “–“; ou um “+-” se foi neutro.
O que eu sugiro é que você faça uma pausa agora e pense em algumas coisas que você fez na última semana que lhe deram energia, e em algumas coisas que realmente drenaram sua energia.
Isso lhe dará uma noção melhor do que você realmente quer.
Essa auditoria de energia é particularmente importante quando se trata de trabalho, porque se você consegue encontrar as coisas relacionadas ao trabalho que lhe dão energia, isso lhe dá uma noção bastante razoável do tipo de trabalho que você realmente quer fazer.
Por exemplo, para mim, trabalhar em páginas de sites e fazer design e desenvolvimento web me dá muita energia, por alguma razão estranha. E é provavelmente por isso que venho trabalhando com sites há tantos anos.
Mas, para mim, fazer um trabalho muito detalhado, analisar planilhas e dados, tende a drenar minha energia em vez de dá-la. Enquanto isso, há pessoas em minha equipe, amigos meus, que adoram planilhas, adoram se aprofundar nos dados, e isso os energiza.
E é incrível que existam pessoas assim.
Interessantemente, em vários momentos da minha vida, pensei: “Sabe de uma coisa, eu deveria voltar a jogar videogames”, porque eu adorava jogar quando era mais jovem.
Mais recentemente, comecei a jogar alguns títulos. E eu sempre fazia uma pequena auditoria de energia depois de um tempo e me perguntava: “Sentar e jogar videogames me dá energia ou drena minha energia?”
E, irritantemente, muitas vezes drena minha energia. Isso é um pouco chato, porque eu penso: “Ah, talvez essa ideia de ‘eu quero jogar mais videogames’ seja, na verdade, eu me agarrando a uma identidade que eu tinha quando era mais jovem, e, para minha vida agora, jogar videogames é, na verdade, uma drenagem de energia, em vez de algo que me dá energia.”
Me dá alegria, claro, e às vezes está tudo bem fazer coisas que drenam sua energia, mas também lhe dão alegria.
De qualquer forma, o objetivo da auditoria de energia é ajudá-lo a descobrir o que você realmente quer.
3. Suas Verdades Futuras: Quem Você Quer Ser em 12 Meses?
O método final para descobrir o que você realmente quer, olhando para trás para olhar para frente, é adicionar mais afirmações de verdade.
Se você viu a primeira parte deste post, deve se lembrar do exercício das verdades. Agora, vamos continuar aquela conversa com o coach de negócios.
Ele me perguntou: “Em 12 meses, o que você quer que seja verdade sobre você?”
Eu disse: “Gostaria de ser um autor publicado. Gostaria de ter escrito um livro do qual me orgulho. Gostaria de ter solidificado as bases do negócio. Gostaria de ter morado em outro lugar por um tempo.”
Ele fez uma pequena correção na linguagem que eu usei. Eu disse “eu vou”, o que de alguma forma dá permissão para adiar para o futuro.
Então, ao criar verdades futuras, você deve tratá-las como se já tivessem acontecido. Basta mudar a linguagem para “Eu sou”, “Eu tenho”.
Então, eu reformulei: “Sou um autor publicado. Morei em [cidade desejada] por alguns meses. Escrevi um livro do qual me orgulho. Estou atualmente trabalhando no meu segundo livro. Construí meu negócio de uma forma sensata e operacionalmente eficaz, etc.”
Essa é a sua identidade em 12 meses. É quem você é.
Eu, por exemplo, tenho uma lista de cem verdades, tanto futuras quanto já existentes, que sei serem verdadeiras sobre mim.
Sempre que tenho aquele momento de auto-dúvida, volto a essa lista e olho para o legado que construí, para quem eu sou como minha essência, minha identidade, tudo. E isso me faz sentir bem.
Sou mais ou menos propenso a fazer as coisas quando me sinto bem? Mais propenso a seguir em frente.
Você verá esses desafios que antes pareciam intransponíveis. Terá tirado o peso deles, dando-se um pequeno impulso de autoconfiança e valor próprio, porque essas coisas são verdadeiras e não podem ser tiradas de você.
Essa conversa aconteceu há alguns meses e, desde então, eu me tornei um autor publicado e nossas operações de negócios estão mais simplificadas.
Foi interessante como fazer a pergunta “Quais verdades você gostaria que fossem verdadeiras sobre você daqui a 12 meses?” também lhe dá um senso mais autêntico do que você realmente quer.
O Que Você Realmente Quer?
Tudo isso se encaixa em uma definição de sucesso de que gosto: sucesso é trabalhar em prol das coisas que importam para você e desfrutar da jornada ao longo do caminho.
Se você chegou até aqui, parabéns pela sua dedicação! Você provavelmente busca sucesso, felicidade e realização, mas provavelmente os quer em seus próprios termos, certo?
Você não quer apenas a definição de sucesso de outra pessoa, ou mais dinheiro, ou mais reconhecimento, ou mais status, mais conquistas – todas aquelas coisas que a sociedade nos diz que deveriam ser nossa definição de sucesso.
É sobre descobrir o que importa para você e trabalhar em prol disso, enquanto desfruta da jornada.
O propósito desta jornada de autoconhecimento é facilitar a primeira parte: descobrir o que realmente importa para você.
Você pode fazer o que quiser, pode fazer o que sua mente se propuser a fazer, mas não pode fazer tudo o que quer.
Por isso, vale a pena aprofundar-se em: o que você realmente quer? Qual é o objetivo? Qual é a Estrela Guia? O que estamos tentando fazer aqui?
Porque se soubermos qual é o objetivo, se soubermos o que queremos, o “como” se resolve sozinho. O processo de chegar lá é então fácil de descobrir.
Espero que este conteúdo e as propostas apresentadas aqui, e também as do post anterior, lhe deem mais clareza para descobrir o que você quer.
Se você ainda não viu o artigo que iniciou esta série, ele pode ser encontrado anteriormente em nosso blog.
E se você já trabalhou nele e gostaria de continuar a jornada, o próximo artigo será sobre como ir de onde você está para onde quer ir, por meio de um processo estruturado de sonhar e definir metas.
Muito obrigado por acompanhar esta reflexão. Tenha um ótimo dia e nos vemos no próximo post!
