Você Não É Seus Pensamentos: Descubra Sua Verdadeira Consciência

Bem-vindo a uma jornada profunda no universo da sua mente, seus pensamentos e como você é a consciência por trás de tudo isso. Vamos explorar conceitos que podem transformar sua percepção de si mesmo.

Para começar, imagine o seguinte:

A Metáfora do Pássaro e o Lago

Visualize um pássaro, livre para voar, planando alto no céu. Um dia, ele decide descansar e pousa em um lago calmo e belo. Ele ama a tranquilidade daquele lugar e resolve ficar por um tempo.

Os dias se tornam semanas, as semanas se tornam meses, e os meses se tornam anos. O pássaro permanece flutuando no lago por tanto tempo que ele se esquece de que tem a capacidade de voar para longe.

Ele se acostuma tanto à água que começa a se identificar com o lago. Em sua mente, não há diferença entre ele e a superfície aquática. Ele esquece que, em algum momento, poderia ter aberto suas asas e alçado voo.

Mesmo sendo totalmente capaz de voar, esse pássaro se tornou uma criatura da água. Quando o lago está calmo, ele se deleita, feliz, aproveitando o sol.

Mas, como sabemos, a água não permanece calma para sempre. Às vezes, ela se agita, vêm as ondas e as tempestades. Nessas horas, o pássaro luta, teme afogar-se e deseja controlar a água para que ela esteja sempre serena.

Ele se preocupa com a próxima turbulência, mesmo quando tudo está em paz. E o pior: tentar controlar um corpo d’água inteiro é impossível e contraproducente.

A Ilusão da Identidade

Agora, você deve estar pensando: “Que história interessante, mas o que isso tem a ver com a minha vida?”

Essa é uma metáfora para a condição humana, especialmente nossa luta para controlar as circunstâncias externas e nosso próprio estado interno. Frequentemente, nós, seres humanos, esquecemos que não somos nossos pensamentos, não somos nossa mente. Somos a consciência por trás de tudo isso, o observador de nossos pensamentos, a testemunha silenciosa por trás de toda a nossa programação.

Se alguém lhe perguntasse: “Quem é você?”, você poderia dizer: “Meu nome é João”.

E se a pergunta persistisse: “Ok, João, quem é você?”, você talvez responda: “Sou pai de dois filhos, casado, meu sobrenome é Silva.” Ou ainda: “Eu me formei em psicologia, sou cristão e vou à igreja todo domingo.”

Mas, pare e pense: “Quem era você quando nasceu?”

Você não era um pai, não tinha um nome como João, não tinha 43 anos, não era casado, não tinha um diploma ou uma religião específica.

Você nasceu como um ser consciente, uma lousa limpa, fresco neste mundo. Tudo o que você “pegou” ao longo do caminho não é quem você realmente é; são apenas formas de se identificar.

Assim como o pássaro é muito mais do que uma criatura do lago, você é muito mais do que sua programação, sua personalidade, suas circunstâncias ou seus pensamentos. Você é mais do que as coisas que aconteceram em sua vida.

Mas tendemos a nos identificar com essas coisas para dar-lhes algum sentido.

A Luta Contra a Corrente

O pássaro, em nosso exemplo, quer manter a água calma, mas não pode controlá-la. Ele se esforça, pois não quer se sentir impotente. O mesmo acontece com a nossa mente. Queremos controlá-la, queremos paz, alegria, felicidade, mas ela parece não parar.

E tentar controlá-la à força não faz sentido.

Imagine o pássaro chiando (como pássaros fazem) e, coincidentemente, a água se acalma porque a onda passou. O pássaro pensa: “Aha! Quando eu chiado, a água se acalma!” Então ele chiado incessantemente, esperando que a água permaneça assim.

Isso é como quando pensamos: “Quando faço isso, minha mente está calma”, ou “Quando penso aquilo, minha mente fica louca.”

O pássaro esqueceu que podia voar, que podia simplesmente se afastar da água e começou a se identificar com ela. Nós também esquecemos que somos a consciência pura, o que está por trás da mente, por trás dos pensamentos, por trás de toda a programação, por trás do que nossos pais e a sociedade nos disseram. Isso é quem você realmente é.

Quando a mente começa a ficar agitada, pensamos: “Devo estar louco. Há algo de errado comigo.” E nos identificamos com essa mente. Então, o que fazemos? “Tenho que parar de ficar ansioso! Tenho que parar de pensar demais!”

Começamos a lutar e resistir.

Imagine uma onda vindo e o pássaro começa a chutar a água para tentar superá-la. Ele está, na verdade, criando mais ondas. Lutar contra a onda, em vez de deixá-la passar, gera mais turbulência.

Se a nossa mente começa a ficar ansiosa ou a pensar demais, e tentamos lutar contra isso, é como chutar para parar as ondas: só cria mais.

A mente não se acalmará a menos que a permitamos se acalmar. Se lutarmos ou resistirmos, ela não vai se acalmar.

O Poder da Rendição

A vida, sejamos honestos, é cheia de altos e baixos, de reviravoltas. Uma mente descontrolada estará sempre à mercê das situações que não gosta.

Água calma? Ótimo! Ondas? “Ah, odeio isso! O que posso fazer? Como posso consertar? Por que sou assim? Por que penso demais?” E não é só a ansiedade, mas o pensar demais sobre a ansiedade, a culpa sobre a ansiedade, a vergonha sobre a ansiedade.

A vida do pássaro se tornou o estado da água. Nossa vida se torna o estado da nossa mente. Estamos tão obcecados com nossos pensamentos que acreditamos que, só porque nos sentimos ou pensamos de certa forma (com base em nossa programação passada), isso é quem somos.

Mas a parte mais desafiadora é esta: se o estado inteiro do pássaro é a água, e ele ama a calma mas odeia a loucura das ondas, o que acontece quando a água está calma?

Se ele foi atingido por ondas repetidas vezes, ele não consegue nem aproveitar a calma, porque começa a planejar o futuro: “Está calmo agora, mas não pode ficar assim para sempre. E a próxima onda? O que farei?”

O pássaro fica ansioso com o que pode acontecer na próxima vez que as ondas vierem, e isso estraga o momento presente calmo, preocupando-se com um futuro potencial.

Com que frequência fazemos isso? Com que frequência não há nada de errado no presente momento, mas estamos nos preocupando, temendo o futuro?

E as estatísticas são claras: psicólogos descobriram que 85% do que você se preocupa nunca acontecerá. E dos 15% restantes que irão acontecer, aproximadamente 12% não serão nem de longe tão ruins quanto você imagina.

Isso significa que apenas 3% do que você se preocupa realmente acontece da maneira que você pensa. Em outras palavras, para cada 33 vezes que você se preocupa, apenas uma vez ela se concretiza como você esperava.

Arruinamos um belo momento presente pensando no que acontecerá “da próxima vez”. É exatamente como o pássaro que, antes desfrutava da água tranquila, agora se preocupa com a próxima onda. Não podemos nos identificar com isso.

A Calma Inerente da Mente

Você precisa perceber que a mente não é quem você é. Assim como a água não é o pássaro.

Assim como o pássaro esteve na água por tanto tempo que se identificou com ela, você esteve em sua mente, em sua programação, em sua personalidade por tanto tempo que se identificou com elas.

Então, o que diabos fazemos quando as ondas da vida chegam e nossa mente começa a enlouquecer, ou algo que não gostamos acontece e nos sentimos ansiosos?

Temos que aprender a deixar a vida passar. Deixe sua mente fazer o que ela vai fazer. Isso é muito difícil para muitos. Deixe sua mente agir. Deixe a vida passar.

O estado natural da água é a calma.

O estado natural de um lago, se não houver forças externas (vento, barcos, pedras), é a calma.

O estado natural da sua mente é a calma.

Eu entendo que muitos podem estar pensando: “De jeito nenhum consigo acalmar essa mente. Ela é louca. Você não sabe o que acontece na minha cabeça!” Mas ela é calma; você a enlouqueceu.

O segredo para a mente não é pará-la, não tentar controlá-la, não resistir a ela, não gritar com ela. O segredo é simplesmente deixar que ela faça o que vai fazer. Quanto menos você resistir, mais rápido ela se acalmará.

Muitas vezes, acordo com ansiedade. No meu caso, descobri que tenho mais cortisol pela manhã, o que me causa essa sensação. Eu costumava odiar, lutava contra isso, tentava rituais para superá-lo.

Agora, simplesmente aprendi a aceitar: “É assim por enquanto.” E descobri que, quanto menos luto, menos resisto, mais rápido ela vai embora.

Quando eu lutava, tentava rituais ou exercícios de respiração, a ansiedade durava mais. Assim como quando a onda vem e o pássaro tenta lutar e nadar, ele cria novas ondas, tornando a água ainda mais agitada.

Quando simplesmente deixo minha mente fazer o que tem que fazer, geralmente, a ansiedade se dissipa em cerca de três a cinco minutos. Ela se acalma. É como uma nuvem que passa.

Você não pode forçar a mente a ficar em silêncio; isso seria como tentar alisar as ondulações na água com um ferro de passar. A água se torna clara e calma apenas quando deixada em paz.

O mesmo acontece com a sua mente: ela se torna clara e calma quando você a deixa em paz.

Trata-se do que muitos de nós temos dificuldade: a entrega. Não se trata de tentar controlar, mas de permitir que aconteça, pois o que você resiste, persiste.

Quanto mais você tenta controlar e lutar contra sua mente agitada, mais tempo ela permanecerá lá.

Mas quanto menos você tenta controlá-la, quanto mais você apenas a solta e deixa acontecer, mais rápido ela se acalma.

O estado natural da sua mente é a calma total, assim como o estado natural do lago é a calma total.

Meditação: O Observador

Então, você pensa: “E a meditação? As pessoas acham que estão meditando errado porque têm muitos pensamentos.”

Meditação não é ausência de pensamentos. Meditação é observar seus pensamentos. É dar um passo para trás na consciência que você é e apenas observar seus pensamentos. E sua mente vai continuar, continuar, continuar… Mas, eventualmente, ela se acalma.

A vida pode ficar louca, pode ir além de ondas, pode atingir o nível de um furacão às vezes.

Durante um furacão, se você não puder sair de onde está, o que fazer? Abrigar-se e deixar que ele passe.

Você não vai sair e tentar gritar com o furacão. Você tem que permitir que o furacão passe.

É a mesma coisa com a mente. Às vezes, enfrentamos grandes eventos de vida: alguém morre, você é demitido, um divórcio… É um verdadeiro furacão lá fora.

Queremos lutar, resistir, não queremos que seja assim. “Oh, por que aquela pessoa teve que morrer? Não deveria ter sido assim!” E então pegamos o evento que aconteceu na vida e criamos nosso próprio furacão em nossa mente, em vez de apenas dizer: “Ok, vou me permitir sentir essas emoções, vou deixá-las passar, como uma nuvem passageira.”

Porque se lutarmos e lutarmos, só criamos mais ondas, e leva mais tempo para a calma retornar.

É exatamente o mesmo com a sua mente: você precisa apenas permitir que os pensamentos cheguem e passem.

Você precisa permitir que seus pensamentos e sentimentos cheguem e passem.

Todos nós nos perdemos, nos identificamos com nossas mentes, com nossos pensamentos. O que realmente precisamos fazer é dar um passo para trás e ver que somos a consciência por trás de nossos pensamentos.

A Liberdade Final

Já sentiu a vontade de perseguir um objetivo, mas uma parte de você diz: “Mas espere, lembra daquela vez que você falhou? Qual o sentido de tentar de novo?” Parece que dentro de você há um lado “bom” e um lado “ruim”, o anjo em um ombro e o diabo no outro.

Estamos constantemente em batalha com nossos pensamentos.

É contraintuitivo, porque pensamos que temos que fazer, que precisamos de uma estratégia para superar algo quando surge.

Mas quando você percebe sua mente, seus pensamentos, e agora você se afastou e está testemunhando-os, o melhor a fazer é agir como se fossem uma nuvem que passa e simplesmente deixá-los ir.

Eventualmente, a mente se acalmará novamente, porque esse é o estado natural da mente.

Eventualmente, as ondas passarão, o vento passará, o furacão passará, e o lago voltará a ser um lago calmo novamente. Ele não pode permanecer louco para sempre. Eventualmente, ele se acalmará.

Trata-se de dominarmos nossas mentes, em vez de nos sentirmos aprisionados por elas. Você é o mesmo que o pássaro. Você pode voar a qualquer momento. Realize que você é essa consciência. Não se identifique com o lago. Não se identifique com sua mente.

Espero que este texto tenha adicionado valor ao seu dia. Que você torne sua missão melhorar o dia de alguém.