A Raiz dos Seus Problemas: A Chave para a Autoconexão e uma Vida Plena

Esta leitura não busca oferecer truques rápidos ou soluções instantâneas para seus desafios. É um convite à reflexão, um espelho para que você possa se ver, compreender o que precisa mudar em sua vida e como pode se tornar um homem melhor. Acredito que esta perspectiva acenderá algo dentro de você.

Pode ser que, a princípio, o que será dito aqui incomode um pouco, mas prometo que fará sentido e você compreenderá à medida que avançamos. A maioria dos seus problemas, uma grande parte deles, decorre da sua falta de conexão genuína consigo mesmo.

“O que diabos isso significa?”

Se alguém tivesse me dito isso quando eu tinha 22 anos, há quase 20 anos, eu diria: “Tá bom, hippie, você não sabe o que está dizendo! Eu só preciso trabalhar mais para ficar rico.” Isso é o que eu pensaria.

Mas a verdade é que a maior parte da dor que você está sentindo em sua vida – a ansiedade, a procrastinação, o esgotamento (burnout), o agradar aos outros, o medo do fracasso, o medo do sucesso, a síndrome do impostor – não são os problemas reais. Eles são os sintomas do problema verdadeiro.

A raiz de tudo é que você perdeu o contato consigo mesmo. Você pode ter 40 anos e pensar: “É, mas eu nem sei quem diabos sou mais.” Tudo bem. Então, é exatamente isso que precisamos descobrir.

Quando você está desconectado de si mesmo, nada parece realmente certo, mesmo quando as coisas estão indo bem. Mesmo as coisas que deveriam te fazer feliz.

Mas a boa notícia é que você não está quebrado. Você está apenas um tanto soterrado sob as camadas da vida nos últimos 10, 20, 30 ou 40 anos.

E esta conversa é um esforço para te desenterrar um pouco. Então, vamos mergulhar.

Vivendo Apenas da Cabeça para Cima

Você não pode consertar algo que não sente. A maioria das pessoas – e isso me incluía por muito tempo em minha vida – estava vivendo “do pescoço para cima”.

Eu tentava consertar minha vida rearranjando todas as coisas externas: os empregos, o dinheiro, as dietas, a agenda, os hábitos, a hora de acordar, minha rotina matinal. Eu tentava mudar o exterior quando o problema era realmente interno.

Tentar mudar o exterior quando o problema é interno é como tentar reorganizar a mobília para deixar sua casa mais bonita enquanto ela está pegando fogo. A maioria de nós está emocionalmente sem teto em nossos próprios corpos.

Não confiamos em nós mesmos, não nos conhecemos, então terceirizamos decisões para todo mundo. Procuramos respostas nas mídias sociais, ouvimos especialistas para encontrar as respostas. Mas não quero te dar as respostas; quero te ajudar a encontrar as suas próprias.

Ou recorremos aos nossos pais, amigos e parceiros, pedindo a opinião de outras pessoas, em vez de simplesmente nos voltarmos para dentro para tentar consertar o que está acontecendo.

A maioria das pessoas vive em sua cabeça – foi onde eu estive por muito tempo – pensando, estrategizando, analisando, mas sem realmente sentir algo há semanas ou meses. E alguns, talvez, há anos.

Então, eles pensam: “Preciso tomar uma decisão realista com base em dados”, mas não estão tomando uma decisão baseada no que realmente querem.

Tentamos consertar nossas vidas nos tornando mais produtivos e focamos no que fazemos em vez de quem somos. A frase é: você é um “ser humano”, não um “fazer humano”. Focamos no fazer em vez do ser.

“Precisamos ser mais produtivos, precisamos de mais rotinas, de uma agenda nova, de uma dieta melhor.” E você acaba otimizando uma versão de si mesmo que nem sequer é a sua essência. É loucura, eu já fiz isso e já causei múltiplos esgotamentos em minha vida.

Mas o problema central não é sua agenda; não são seus hábitos. É que você está desconectado do seu sistema de orientação emocional, que é o seu instinto, seu corpo, sua intuição, seu verdadeiro eu.

Sinais de Desconexão

Alguns dos sinais de alerta de que você pode estar desconectado são:

• Você é o tipo de pessoa que pensa demais em tudo.
• Sente-se como um boneco, apenas “performando” a vida em vez de vivê-la de verdade.
• Precisa de validação ou reafirmação constante de outras pessoas ou de curtidas em mídias sociais.
• Está sempre ocupado, mas nunca realmente realizado.
• Continua perguntando aos outros o que você acha que deveria fazer, em vez de perguntar a si mesmo.
• Não sente que confia plenamente em si mesmo.
• Nunca se sente totalmente certo em sua vida ou em seu próprio corpo.
• Duvida dos seus desejos, pensando: “Eu realmente quero isso?” ou “Eu deveria querer isso?”.
• Você não sabe realmente o que precisa, mas se sente sobrecarregado e ressentido com tudo isso.

Muitas pessoas dizem: “Ah, sou apenas preguiçoso.” E eu digo: “Você não é preguiçoso; está apenas desconectado de quem realmente é e do que deseja fazer neste mundo.”

Quando você sabe quem realmente é e descobre o que realmente quer fazer, a preguiça não é um problema. Não é preguiça, não é fraqueza, não é nada disso; é apenas desconexão.

Sua vida pode nem estar em um lugar ruim. Quando tive meu grande despertar, as coisas não estavam necessariamente ruins; apenas não estavam certas.

E minha intuição gritava: “Cara, você precisa sair antes que seja tarde demais!” Você não consegue sentir o que é certo para você se estiver emocionalmente offline.

A Metáfora da Estação de Rádio

Deixe-me pintar a imagem para que você possa entender um pouco mais. Quero que você imagine seu eu mais autêntico.

Aquele que é centrado, calmo, sábio, que toma as decisões certas, que é profundamente intuitivo. Ele é como uma estação de rádio, transmitindo sem parar. É calmo, claro, conectado, direto e transmite o tempo todo.

Mas você tem 37 outras estações de rádio tocando no volume máximo o dia todo: é a voz das expectativas dos seus pais desde a infância e talvez até hoje; é a lista de verificação de sucesso da sociedade; é a cultura da pressa te dizendo para ir mais rápido; é o crítico interno que te compara a estranhos que acabaram de comprar um carro de luxo nas mídias sociais.

Tudo isso foi colocado sobre você desde a infância.

Então, seu verdadeiro eu está transmitindo, mas todas essas outras frequências estão transmitindo ao mesmo tempo. É tão difícil ouvir. É tão alto aí dentro que você mal consegue ouvir sua própria frequência.

O Custo do Desalinhamento

O que acontece quando estamos desconectados de nós mesmos é que tomamos decisões que nos levam a:

• Escolher carreiras que impressionam os outros, mas que, a longo prazo, nos deprimem.
• Permanecer em relacionamentos que “parecem bons” no papel, que logicamente deveriam ser bons, mas que, no fundo, parecem errados.
• Continuar fazendo o que é lógico em vez de fazer algo que você sente que deveria estar fazendo, mesmo que seu interior esteja gritando por outra coisa.

É daí que vem o esgotamento (burnout). O burnout não é sobre estar cansado ou trabalhar demais; é a exaustão emocional que surge de estar desalinhado.

É o custo de viver em desacordo com seu verdadeiro eu. Isso é o verdadeiro burnout. Você não está cansado de fazer demais; você está cansado porque está fazendo pouco do que realmente ama.

Então, o que você realmente ama? Vamos descobrir.

Por Que Nos Desconectamos

Você está desconectado não porque é fraco ou quebrado. Você está desconectado porque é intuitivamente brilhante. Quando crianças, somos profundamente conectados. Se você observar um bebê, ele chora, ri, gira em círculos, fala sua verdade – eles estão vivos, sem filtros, são os seres humanos mais livres que você verá.

Mas, com o tempo, todos nós aprendemos (porque todos estivemos nessa posição em algum momento) que nossa autenticidade pode nos causar problemas. É aí que começa o condicionamento psicológico. Ouvimos coisas de nossos cuidadores primários, de professores, de tios e tias:

• “Não seja tão dramático.”
• “Por que você é tão sensível?”
• “Isso não é coisa de menino.”
• “Homem grande não chora.”
• “Você é demais!”
• “Você precisa ser realista.”
• “Seja quieto, criança deve ser vista, não ouvida.”
• “Eu vou te dar um motivo para chorar!”

E o que acontece com tudo isso é que passamos de nossa versão real e verdadeira para uma versão adaptada do que precisamos ser. Nos mascaramos, moldamos, encolhemos, tornamo-nos camaleões.

E o mais louco é que, em nossa sociedade, chamamos isso de maturidade. Mas, na verdade, é uma desconexão do nosso eu verdadeiro. Nos perdemos para ganhar aprovação.

À medida que crescemos, perdemos o contato com o que realmente queremos, porque não sabemos quem somos. Não é à toa que tantos, incluindo eu mesmo em algum momento, andam por aí se sentindo ansiosos, deprimidos, insatisfeitos, perguntando: “É só isso? A vida é isso?”.

Se você já parou para pensar: “É só isso? É assim que deveria ser? Isso é péssimo!”, saiba que fomos treinados para suprimir nossa verdade e depois nos perguntamos por que não nos sentimos realizados, por que não conseguimos acessar nosso propósito.

Aos 30 anos, você frequentemente está vivendo uma vida para a qual foi programado, não a que realmente deseja ou que parece ser sua. É por isso que ocorrem esgotamentos, colapsos, e por que as pessoas têm as chamadas “crises de meia-idade”. Porque essas coisas não são o problema; é a intervenção do próprio corpo, dizendo: “O que estou fazendo? Não quero mais isso! Se eu continuar nesse caminho por mais 10 anos, vou me odiar ainda mais.”

Como Se Reconectar

Dito tudo isso, precisamos descobrir como nos reconectar. Como realmente voltar e nos reconectar conosco mesmos?

E sem precisar colocar tudo abaixo, porque não é isso que se busca. Ninguém quer que você saia por aí pedindo demissão, se divorciando e vivendo em um carro. O objetivo é te levar de volta ao seu verdadeiro eu.

Talvez, ao retornar ao seu eu verdadeiro, você possa fazer pequenos ajustes em sua vida que a tornem mais satisfatória. Talvez algumas coisas precisem ser completamente removidas e mudadas. Depende de você; é a sua vida.

Como encontramos o caminho de volta? Não é necessário ir a um retiro de silêncio nas montanhas. Embora, para sua informação, isso ajude muito.

Eu fiz um retiro de meditação silenciosa de 10 dias anos atrás, onde você não podia falar com ninguém, olhar nos olhos de ninguém, escrever, fazer yoga ou se exercitar. Tudo o que você podia fazer era meditar ou olhar para uma parede.

E, depois de 7 dias, tudo se desintegra e você começa a redescobrir quem realmente é.

Mas, na maioria das vezes, estamos fugindo desse silêncio. Porque quando você chega a esse silêncio, há apenas uma estação que transmite: aquela de que eu estava falando. E então você percebe: “Oh meu Deus, estou muito desconectado desta estação verdadeira.”

Você não precisa de retiros de meditação ou qualquer coisa do tipo. O que realmente você precisa é de micro-momentos de reconexão consigo mesmo todos os dias.

Aqui estão os passos:

1. Reconstrua o relacionamento consigo mesmo.

Você está em um relacionamento consigo mesmo. E, neste momento, esse relacionamento pode estar negligenciado, evitado ou até mesmo manipulador.

Comece como faria com qualquer outra pessoa se estivesse tentando melhorar um relacionamento: o que você faria com mais frequência? Você os ouviria, certo?

Você ouviria o que eles têm a dizer, você se conectaria com eles sem a necessidade de consertar nada. Apenas sentar com essa pessoa e ser curioso sobre o que está acontecendo com ela e como você pode se conectar, em vez de julgar.

E se você se conectasse mais consigo mesmo? E se você se ouvisse com mais frequência? E se fosse mais curioso em vez de julgador? Faça a si mesmo estas perguntas diariamente, e eu recomendo anotá-las se elas ressoarem com você:

• O que estou sentindo? (Lembro que, no início dos meus 20 anos, eu pensava: “Talvez eu simplesmente não tenha sentimentos.” Não, eu tinha aprendido a enterrá-los e a não sentir nada por tanto tempo).
• O que estou precisando? O que vai me fazer sentir melhor?
• O que eu quero? Tão poucas pessoas se perguntam o que querem e depois honram isso.

2. Faça diário ou escrita terapêutica.

Não me refiro ao tipo “querido diário”, mas a anotar prompts e ver o que surge. Você pode anotá-los se quiser. Aqui estão algumas frases para começar:

• “A versão de mim que tenho medo de me tornar é…”
• “Sinto-me mais desconectado de mim mesmo quando…”
• “Eu quero querer ______, mas tenho medo que isso signifique ______.” (Ex: Eu quero querer um relacionamento mais conectado, mas tenho medo que isso signifique que eu possa ter que sair deste relacionamento).

A ideia é que você está tentando se aprofundar e deixar que sua caneta seja a sua ferramenta para encontrar a verdade em si mesmo. Você está tentando se conhecer melhor. Muitas pessoas pensam que se conhecem, mas só conhecem a versão superficial de si mesmas; não conhecem a verdadeira e profunda versão.

3. Esteja mais quieto.

Se eu voltasse no tempo e dissesse ao meu eu de 20 e poucos anos: “Ei, fique mais quieto”, ele teria dito: “Que nada, cara! Estou ocupado, tentando ter sucesso na vida!”

Mas, por favor, pare de ser tão ocupado. Não é tão importante quanto você pensa.

Mesmo que sejam apenas cinco minutos por dia de silêncio: sem telefone, sem podcasts, sem outras pessoas, sem leitura. Nada disso. Apenas você.

A pessoa mais inteligente não é a que possui mais conhecimento, mas a que se conhece melhor. Então, apenas sente-se, respire e sinta o que surge em sua vida. Essa quietude é onde sua intuição reside. É a estação que você está tentando sintonizar.

Se sentar quieto e em silêncio parece difícil, isso não é um problema; é o trabalho a ser feito. É o que você precisa começar a ouvir.

Todo mundo quer se manter ocupado o tempo todo, mas, na verdade, manter-se ocupado é apenas outra forma de se esconder.

Nos escondemos nas mídias sociais, na Netflix, limpando a casa, verificando constantemente e-mails e mensagens de texto, trabalhando demais, fazendo compras online, lendo as notícias, agendando cada minuto do seu dia, pensando demais, jogando, exercitando-se excessivamente.

Há todas essas coisas que tentam nos manter ocupados quando, na realidade, precisamos ficar em silêncio, não fazer nada, não nos mover e tentar ver se essa voz ainda está dentro de nós. E prometo que está.

Os Benefícios da Reconexão

O que acontece quando você se reconecta consigo mesmo? A parte boa de tudo isso é a liberdade.

Quando você se reconecta, a vida se torna muito mais fácil. As decisões se tornam mais simples. Os limites não parecem mais assustadores.

Você para de terceirizar seu valor para a forma como os outros respondem. Você não se importa mais com a opinião dos outros. A confiança simplesmente se torna parte de você, tranquila e enraizada, não performática.

É quase como se, ao perceber isso, a versão antiga de você estivesse tentando correr na água a vida inteira. Eu me senti assim por muito tempo.

Mas quando você desacelera e se reconecta consigo mesmo, e começa a fazer coisas que estão alinhadas com você, é muito mais fácil.

E mesmo que você pense: “Não posso ficar em silêncio, não tenho tempo suficiente, preciso ser produtivo!”, quando você fica em silêncio e se reconecta, você se torna 10 vezes mais produtivo. Essa é a parte louca.

Você pensa: “Ah, isso não vai me dar mais dinheiro, não vai me fazer ter mais sucesso.” E então você faz, e sua vida inteira se torna mais fácil.

Tudo se torna mais fácil. Seus relacionamentos prosperam porque você está conectado consigo mesmo e não tentando ser outra pessoa.

Seu propósito na vida se torna mais óbvio porque você está conectado. Você obtém mais clareza mental, mais regulação emocional, mais resiliência. Tudo isso são apenas subprodutos de você estar mais conectado consigo mesmo.

Você não precisa descobrir tudo e consertar o mundo externo. Você só precisa voltar para si mesmo.

Conclusão

É nisso que tudo se resume: Dê a si mesmo cinco minutos pela manhã. Conecte-se consigo mesmo. “O que eu preciso hoje?”

No final do dia, pergunte-se: “Que partes de mim não se sentiram bem hoje? Onde me senti desalinhado hoje? Onde não me honrei hoje?” E então faça micro-ajustes todos os dias.

Pergunte a si mesmo: “O que eu preciso hoje?”

Quero terminar com isto: Você não está desconectado porque está quebrado. Você está desconectado porque foi muito bom em sobreviver.

Mas sobreviver não é o mesmo que estar vivo. Você pode retornar, reconfigurar, se tornar quem você é. Você pode escolher diferente, um momento de cada vez.

E então, quero apenas lembrá-lo:

• Você não é seus hábitos.
• Você não é suas conquistas.
• Você não é seu currículo.
• Você não é os títulos no final do seu nome.
• Você não é seu trauma.

Você é um ser humano profundamente intuitivo, incrivelmente capaz, que só precisa ouvir sua própria voz novamente. E ela está lá dentro, silenciosa, sussurrando. Você só precisa ouvir.