Como Ter Mais Garra na Vida: Desenvolva Disciplina e Alcance Seus Maiores Sonhos

Como Ter Mais Garra na Vida: O Segredo Para Alcançar Seus Maiores Sonhos

Você tem aquele objetivo que deseja muito alcançar, mas ele te assusta, parece algo impossível? Talvez você esteja se perguntando o que está faltando. A resposta pode ser: garra.

Se a falta de garra for o caso, o que falta é aumentar seu nível de perseverança, de continuar sem desistir, de ter uma paixão maior por aquilo que você faz.

É sobre isso que conversamos hoje: garra, uma palavra que, apesar de usarmos no dia a dia, muitas vezes esquecemos de colocar em prática em nossas escolhas e atividades.

Um renomado estudo aponta que o segredo para as grandes realizações não é necessariamente talento ou sorte, mas sim uma mistura de paixão e perseverança, o que chamamos de garra.

Este conceito, popularizado por um livro influente, propõe que a garra nos ajuda a alcançar objetivos, a viver uma vida com propósito e a não desistir diante de frustrações.

Embora seja considerada revolucionária por uns, a teoria também enfrenta críticas, por colocar a culpa em quem “não tem garra”.

Ter garra significa ter a habilidade de ser perseverante, de ser resiliente, de ser trabalhador a ponto de enfrentar todas as dificuldades, obstáculos e fracassos. É buscar a melhoria de forma constante.

Garra e Paixão: O Combustível para a Alta Performance

Além da perseverança, quem tem garra precisa ter paixão.

Observe o caso de homens muito bem-sucedidos: para eles, a jornada é tão importante quanto o resultado final.

Mesmo que no meio do processo aconteçam atividades frustrantes, entediantes ou dolorosas, a pessoa apaixonada jamais sonhará em desistir. A paixão que motiva essa alta performance é extremamente duradoura e forte.

Uma pessoa bem-sucedida é aquela que vive a vida que gostaria de viver, que alcançou os próprios objetivos. Para alcançar qualquer objetivo, é preciso passar por cinco etapas:

Interesse: Quando se descobre algo pelo qual vale a pena lutar.
Engajamento: A coragem de assumir o projeto e se engajar totalmente.
Prática: O ato de fazer o que precisa ser feito, de trabalhar pelo fim desejado.
Propósito: A intenção de contribuir com o bem-estar de outras pessoas.
Esperança: A capacidade de se levantar após uma queda ou frustração, acreditando que o esforço trará resultado, independentemente do tempo que demore.

Este percurso será realizado de forma mais efetiva quando você tem garra na vida.

Garra Não É Talento: Uma Distinção Crucial

Garra não é talento.

O talento pode ajudar no sucesso, é claro, mas apenas tê-lo não garante nada, não garante que você tem garra.

O talento até impressiona, pois temos a tendência de analisar e acreditar que uma pessoa talentosa e especial consegue resultados com pouco esforço.

Temos também a tendência de não admirar suficientemente a pessoa que conseguiu algo com muita persistência, lutando com garra, com vários anos de treino.

Infelizmente, o mundo acaba supervalorizando o talento e subvalorizando a garra.

Para ficar muito claro: garra não é talento.

Garra é o quão intensamente você deseja algo, o quanto tem uma preocupação suprema por um objetivo que é tão importante que você encontra sentido naquilo que faz, mesmo quando fracassa, cai ou algo dá errado.

O “talento natural” não é o principal ingrediente para determinar o sucesso; o esforço e a garra são muito mais valiosos.

Olhe estas equações:

Talento + Esforço = Habilidade
Habilidade + Esforço = Conquista

O esforço é o amplificador, aquele que tem um peso maior.

O esforço aumenta o nível da nossa habilidade e também a qualidade e a quantidade dos resultados que podemos alcançar.

De nada adianta ser “superinteligente” se não conseguir colocar em prática, se não tiver garra.

Quando se examina pessoas da mesma idade e nível socioeconômico, aquela que tem mais garra alcançará o nível mais alto de realização e educação.

A pessoa que faz mais tem mais garra e também troca menos de carreira, não muda de ideia toda hora.

O fator que determina o sucesso, portanto, é a garra: a combinação de paixão e perseverança.

Paixão: Significa ter um propósito, saber que aquilo que faz tem sentido para você e para o mundo.

Uma paixão definida não pela intensidade do interesse, mas pela consistência desse interesse por um período de tempo bem longo – por anos, décadas, talvez até por uma vida inteira.
Perseverança: Relaciona-se com força de vontade e nos aproxima dos nossos objetivos.

É a capacidade de superar a frustração, não apenas de forma teimosa, mas de maneira inteligente, com uma intenção clara e estratégia por trás.

Características de Uma Pessoa com Garra

A garra está relacionada a duas outras características: autocontrola e conscienciosidade.

Conscienciosidade é a capacidade de ter disciplina, de planejar os próprios atos e escolhas, de ser consciente de quem se é e do que se faz. Uma pessoa que demonstra grande autocontrole e grande conscienciosidade provavelmente terá grande sucesso.

A pessoa que tem garra possui uma mentalidade de crescimento.

Ela entende que as pessoas mudam e evoluem, que há muitas oportunidades de crescimento agora e no futuro.

Você também tem essa característica de entender que pode mudar e melhorar? Reflita: quais são as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para atingir seus objetivos de vida de longo prazo? Onde você pode aumentar sua resiliência e sua perseverança?

Suas respostas indicarão seu nível atual de garra.

Para ter mais garra, você tem que cultivar essa força de vontade.

Há muito trabalho duro por trás do ato de se tornar um mestre naquilo que se faz.

A prática é o preço que se paga para ser o melhor, para se desenvolver e fazer um trabalho notável.

Nesse caminho, você experimentará muita frustração, mas só pode melhorar quando se compromete com a prática constante.

Você cometerá erros; reavaliar esses erros e nossas falhas são normais e, na verdade, necessários.

A pessoa com garra tem paciência, porque o desenvolvimento leva tempo. Muitas pessoas não estão investindo o tempo necessário.

Quem tem garra não se contenta com pouco; muitas vezes terá que abrir mão de algo bom para alcançar algo ótimo.

Ela tem resiliência, a escolha de não abandonar as tarefas quando encontra o primeiro obstáculo. É isso que constrói a resiliência de que você precisa.

Alguns podem dizer que nasceram concentrados, resilientes, determinados, inflexíveis diante dos contratempos, persistentes em busca dos objetivos.

Podemos até dizer que, nesses raros casos, uma pessoa já nasceu com garra.

Mas, para a maior parte das pessoas, é preciso construir a própria garra, fortalecendo a determinação.

Como Cultivar a Garra: 4 Passos Essenciais

A garra é uma habilidade que você pode aprender e desenvolver a partir do momento em que adota um simples pensamento: nossa capacidade de aprender não é fixa, ela é moldável.

Muitos passam a vida acreditando que não conseguem aprender coisas novas.

A verdade é que nosso cérebro tem a capacidade de continuar aprendendo e se modelar. Podemos e devemos praticar.

Aqui estão quatro passos para você cultivar a garra:

Experimente: É importante experimentar passatempos diferentes e, se não gostar, saber largar a atividade.

Queremos experimentar diversas atividades – pode ser música, arte, esportes, diferentes tipos de trabalho.

Você tem que ver aquilo que realmente te atrai e, então, escolher qual campo de atividade te traz essa paixão para que possa cultivar e desenvolver sua garra.
Prática Deliberada: Em segundo lugar, é fundamental ter uma prática deliberada, construindo nosso esforço e garra de forma estratégica.

É um grande desperdício ficar repetindo o mesmo erro toda hora sem evoluir.
Propósito: O terceiro passo importantíssimo é o propósito.

Para cultivar essa garra, temos que encontrar um propósito no que fazemos – um trabalho motivador, algo que faz bem para as pessoas, para você, seus amigos, sua família, sua comunidade e o mundo.
Proatividade: Como quarto passo para desenvolver a garra, queremos ser proativos. Queremos desenvolver responsabilidade pelos nossos próprios resultados.

Não queremos esperar que a situação melhore por acaso.

Queremos entender que grande parte do que acontece em nossa vida está sob nosso controle. A garra conta com esse reconhecimento de que podemos melhorar nosso futuro pelos nossos próprios esforços.

Prática Deliberada para Mais Garra

Você que deseja aumentar seus resultados precisa entender algo chamado prática deliberada, ou prática consciente.

A cada dia, queremos nos desafiar a nos tornarmos um pouco melhor do que fomos ontem.

Não basta apenas fazer um esforço se você não tem uma estratégia clara de melhoria.

A prática deliberada tem quatro partes:

Definir uma meta: Algo que está fora do seu alcance agora, mas que você pode alcançar com certo esforço.
Foco: Bloqueie distrações para uma melhoria continuada.

É necessário fazer um trabalho de qualidade com foco total.
Buscar feedback: É valioso descobrir o que está fazendo de errado e o que está fazendo certo.

O feedback útil mostra o que está bom para continuar, mas principalmente o que não está legal e precisa ser diferente para melhorar.

Esse feedback precisa ser imediato e informativo, específico para mostrar quais aspectos do seu trabalho ou desempenho devem mudar.
Refletir e refinar: Esta fase envolve refletir sobre o que foi aprendido e o que precisa de mais trabalho.

Depois, você deve repetir o processo dessa prática deliberada.

Este processo de melhoria continuada é sobre você melhorando sempre.

Em curtas palavras, sua prática deliberada significa ter um plano consciente para não perder tempo, que é super valioso, e para não ficar repetindo erros no piloto automático.

Não adianta se esforçar muito se você está cometendo o mesmo erro toda hora; você não está melhorando.

É preciso pensar de forma inteligente o que fazer para melhorar a cada dia.

Muitos profissionais e estudantes não progridem, apesar de gastarem centenas ou milhares de horas, porque apenas repetem o mesmo erro sem prática deliberada.

Incentivando a Garra em Outros (e em Você Mesmo)

Queremos celebrar o trabalho duro e a perseverança.

É importante ter bons exemplos e um ambiente positivo, tudo isso influenciará na formação do indivíduo.

Mas é muito importante prestar atenção na linguagem e nos elogios.

Quando você elogia alguém por ter tido uma nota alta na prova sem ter estudado muito, há a tentação de falar: “Que gênio você é!”.

Caímos na tentação de elogiar algo que é quase um talento com pouco esforço.

É muito mais valioso elogiar o esforço realizado, mesmo quando o resultado final não é tão bom.

Diga: “Parabéns pelo seu esforço! Eu vi você se dedicando com seriedade e comprometimento, e isso é o que mais importa.”

A diferença é enorme. Se você elogia apenas o resultado, a pessoa vai entender que deve procurar desafios simples e evitar novos aprendizados, novas experiências e desafios.

Não estamos dando ênfase ao esforço inteligente.

É mais importante cultivar o esforço de longa duração, consistente.

É muito melhor ter o hábito de estudar um pouquinho todo dia por muito tempo do que virar a noite estudando uma única vez; isso não serve para nada.

O sucesso está em um esforço moderado e continuado, que tem muito mais valor do que um esforço enorme, mas sem continuidade.

Análise Crítica da Teoria da Garra

Para mostrar todos os aspectos importantes, é essencial ter uma análise crítica.

Entendemos as principais ideias da garra, mas há algumas críticas propostas a essa teoria:

Dificuldade de Ensino: Não sabemos como ensinar a garra.

Os passos descritos muitas vezes não fazem parte de um currículo oficial de escolas.

Alguns críticos até dizem que garra é um traço de personalidade relativamente estável, talvez parte da conscienciosidade, e se isso for verdade, talvez o nível de garra de uma pessoa permaneça relativamente o mesmo ao longo da vida.

Mesmo que se possa mudar, pode ser um processo muito lento e difícil de controlar.
Exigência de Paixão: A garra exige paixão por objetivos de longo prazo.

Em contextos escolares, por exemplo, poucos estudantes vão para a escola com essa paixão.

Pedir que uma criança tenha garra no estudo de matérias escolares pode ser um pouco exagerado.
Interação com Emoções: A interação de garra e emoções pode causar efeitos indesejados.

Garra envolve dois recursos psicológicos: autodisciplina e autocontrole, ambos exigindo capacidade de gerenciar emoções e pensamentos.

Forçar as pessoas a aumentar a garra pode entrar em um processo que faz mais mal do que bem quando a pessoa não tem maturidade emocional.

Quando as coisas são difíceis, pode-se acabar “pifando” com medo ou raiva. É preciso ter empatia: imagine um aluno que não está progredindo, passando por um péssimo momento na escola, e alguém diz: “O que você precisa é ter mais garra”. É complicado, não é?
Pesquisa Insuficiente: Ainda é um pouco cedo. Talvez seja necessário fazer uma pesquisa mais ampla.

Estudos sobre a garra muitas vezes deixam as pessoas sem resposta para certas questões.

Alguns pesquisadores fizeram uma metanálise de pesquisas anteriores sobre a garra e não encontraram evidências sólidas de que garra seja um bom indicador de sucesso nem que seja possível aumentar os níveis de garra.

É fundamental levar em conta todas as críticas à teoria da garra antes de abraçar hipóteses sem questionamento ou investir recursos para aumentar a garra de estudantes sem mesmo saber se a premissa vale a pena ou não.

Sucesso e Garra: Quebrando a Meta em Pedacinhos

Sucesso é conseguir aquilo que você quer, realizar o que deseja, ter uma meta definitiva de longo prazo.

Essa meta provavelmente será muito grande e complexa.

O ideal é quebrá-la em pedaços menores, organizando metas diárias e intermediárias que o levarão a esse grande objetivo.

São esses grandes sonhos e aspirações que o levam a encontrar sua garra.

Você identificará passos intermediários, tarefas menores do dia a dia que fará com consistência, e que naturalmente o levarão àquele objetivo.

Por exemplo, cultivar o hábito de estudar, de resolver exercícios.

Se você incorporar o hábito de ter garra nas pequenas tarefas, será muito difícil não alcançar os grandes objetivos.

É necessário ter em mente que tempo e energia são limitados.

Nossa busca pelo sucesso exige escolhas: decidir o que quer fazer e o que não vai fazer.

E quase sempre você terá que dedicar um tempo maior de esforço do que o que imagina agora.

Cuidado para não fazer parte de uma geração de pessoas impacientes que não consegue passar mais que alguns dias ou semanas estudando um único assunto, que não consegue ficar no mesmo emprego ou relacionamento.

São pessoas que estão toda hora trocando de ideia e de planos, com uma certa visão romântica do mundo.

Na primeira frustração que aparece, acham que “isso não é pra mim” e abandonam tudo, partindo para a próxima aventura, em um ciclo sem fim de trocas.

Para aproveitar o lado bom da vida, é preciso ter perseverança, compreensão e paciência.

A vontade de melhorar, combinada com a troca constante de objetivos, dificilmente trará uma verdadeira felicidade.

Entenda que as pessoas que têm garra aprenderam a gostar do esforço, aprenderam a recusar a vida fácil por algo mais valioso e importante: o crescimento.

Elas não nasceram já esforçadas, focadas e determinadas; elas aprenderam a modelar suas características pela prática e repetição.

Mesmo levando em conta as críticas à garra, há algo inegável e inquestionável pela lógica: quando você desiste, terá menos resultado do que a pessoa que teve persistência e continuou até alcançar aquele objetivo.

Treine sua capacidade de não desistir antes da hora.

Pense no seu grande objetivo, seu propósito maior de vida. Pronto?

Agora pense em uma única ação, simples, que você pode dar nisso agora.

E pense no que vai incorporar para a sua vida como uma prática constante, um hábito que, se for sempre realizado, o aproximará desse objetivo.

Uma prática combinada com garra se transformará em uma habilidade, e essa habilidade combinada com mais garra, se transformará em resultado.

Excelente! O que você precisa agora é desenvolver o hábito que o ajudará a ganhar consistência.